神经衰弱失眠怎么治疗好的方法

　　神经衰弱失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过以下方法治疗：

　　心理治疗：神经衰弱失眠的患者多数是由于长期精神紧张、工作学习压力大导致的，患者可以进行心理治疗，一般可以选择森田、认知、行为以及婚姻家庭。通常可以帮助患者放松心情，缓解神经衰弱，从而改善失眠的情况。

　　生活调理：患者在平时应定时睡觉、起床，不要赖床。在晚上入睡前不要听刺激性的音乐、看惊悚的电视，以免影响睡眠。同时，在白天建议患者多运动，保持一定量的体育锻炼，有助于增强体质，缓解神经衰弱失眠的情况。

　　药物治疗：如果经过心理治疗、生活调理无法缓解，可以服用镇静的药物，可以在医生的指导下使用苯二氮卓类药物，如氯硝西泮片、地西泮片等，这些药物对于患者的失眠都有帮助的。患者还可以遵医嘱服用调整植物神经的药物，像谷维素片、维生素B1片等，都有助于神经衰弱症状减轻，失眠现象也会减轻。

　　除了以上治疗方法，还可以采取以下措施来缓解失眠：

　　建立规律的睡眠习惯：建立规律的睡眠习惯可以帮助身体适应睡眠节律，提高睡眠质量。每晚都在同一时间上床，并在早晨同一时间起床。

　　适度的体育锻炼：适度的体育锻炼可以有助于消除身体的疲劳感，提高睡眠质量。但是，要避免在睡前两小时内进行剧烈的运动，因为这会激活身体的神经系统，使你难以入睡。

　　合理的饮食：合理的饮食可以为身体提供所需的营养，保持身体的健康。应尽量避免在睡前食用咖啡因、酒精、尼古丁等刺激性物质。

　　减少外界刺激：减少外界刺激，如关闭电视、电脑等电子设备，避免在睡前进行剧烈的活动等，可以有助于提高睡眠质量。

　　总的来说，治疗神经衰弱失眠需要综合考虑患者的具体情况，采用合适的治疗方法，包括心理治疗、生活调理、药物治疗和其他辅助治疗措施。如果您有神经衰弱失眠的症状，应及时就医，寻求专业医生或心理医生的帮助。

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